1) La leche.
Mucha gente tiene intolerancia,  además tiene azúcar y hormónas  sintéticas! El ser  humano es el único que  toma la leche de otro animal.
2) Harina Blanca.
Es refinada, no tiene nutrientes, tiene químicos que te enferman.
3) Leche de Soya.
Algunas contienen un aislado modificado genéticamente parecido al estrógeno asociado a enfermedades. prefiere leche de coco o almendra.
4) Bebidas gaseosas.
Es azúcar y cafeína que te deshidrata! Las Zero o light están llenas de químicos hacen que comamos más. Toma agua.
5) Jugos de fruta.
Ej una naranja tiene 50 calorías y 10 gr de azúcar aprox. Piensa cuántas calorías y azúcar estás tomando por cada jugo! .Intenta comer una  fruta natural. Ni hablar de los envasados. poca fruta, mucha azúcar
Con estos simples tips verás resultados rápido té sentirás mucho mejor y perderás peso!
Éxito!!!
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Giancarlo Petaccia
Hoy soy un padre y esposo feliz, inquieto, amante del deporte, pleno, aunque sigo extrañando el mar!.

53 Comentarios

    • el mejor pan es el de granos germinados. si lo encuentras . fantástico. yo personalmente me hago pan de avena. esta semana subo receta.

  1. Hola Giancarlo, mi consulta es si las galletas de arroz como las vez, para reemplazar el pan, mira que ya estoy que le pregunto a un japones que come ¡¡¡¡

    gracias

    • el cottage se puede porque es rico en prote y bajo en grasas pero moderadamente no todos los dias.yogurt el mejor es el griego pero sin azúcar.saludos por allá..

  2. Hola Peta muy buenas recomendaciones das , pero no me gusta la azúcar en gotas como lo puedo remplazar por miel ? , lo otro me encanta la mantequilla la puedo remplazar sin sal o la tengo que dejar definitivamente . Ha en el supermercado encontré unas harinas integral , integral de trigo ,multicereal sirven esas? , lo mismo que la arroz debe ser integral verdad . Y que tipo de avena puedo comprar para tomar en las mañanas en el desayuno y las jamonadas de pavo la puedo consumir , espero tu respuesta suerte eres muy bueno saludos =) .

    • hola , mantequilla nunca harinas integrales 100% yo no como pero es una opción para fin de semana, todos los granos integrales quinoa o cus cus. avena tradicional y ojo con el jamón de pavo . debes porcionar lo que comes ya que tiene mucho sodio

  3. Hola peta el azucar lo puedo remplazar por la azucar rubio o miel ya que no me gusta el stevia en gotas , lo otro cuando subiras la receta del pan de avena lo espero con ansias jajaja saludos sos seco =)

  4. Hola, que tal… consulta… la avena la consumes con que? para eliminar el pan? onda un cafe en la mañana y un tazón de avena?

    • avena con agua o leche de almendrascon 2 frutas y medio litro de agua, otro pueden ser huevos con frutas y medio litro de agua.puedes agregar café no todos los dias o te.

    • Hola! Si me hablas de salvado de trigo como creo ,No. Recuerda que el trigo contiene gran cantidad de gluten asociado a muchas enfermedades , luego subiré artículo sobre eso, y nada que contenga harina.Agua sin gas, ej agua de limón y jengibre . un jarro grande el jugo de 1 limón mas unas rodajas y un trozo de jengibre

    • Amiga máximo dos frutas por jugo en medio litro de agua, si no te estás tomando una gran cantidad de calorías y azúcar.Sólo fruta y agua.

  5. Hola peta acabo de ver tu paguina la encuentro super…tengo niños pequeños…que leche les doy la unica es la de almendra??gracias

  6. Hola me han dicho que la yema del huevo no es buena y huevos revueltos en la mañana tampoco especialmente para personas con colon irritable como yo …solo consumo la clara???

    • El 70% de la yema es grasa buena. pero su ingesta hay que controlarla.yo por cuatro huevos ocupo solo 1 yema. La clara es proteína limpia.Prueba así.

  7. Hola…se veía rico el batido de plátano… mañana lo hago 😉.
    Además nombraste huevos revuetos, pero fritos en que? Mantequilla, aceite, agua…

  8. Hola .. una amiga me contó de tu pagina.. genial!! Y me puedes ayudar con una duda , en mi casa x años se prepara kefir con leche en polvo… que puedo hacer? Lo tendria que eliminar o podré usar alguna vegetal? Saludos y gracias por tan buenos consejos i

    • yo recomiendo la leche vegetal, pues la de vaca contiene antibióticos y hormonas. las vegetales son mucho mejores nutricionalmente y no provocan intolerancia,

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