La reina de los cereales es rica en proteínas, vitaminas, minerales e hidratos de carbono además de estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
Nos da energía y sensación de saciedad. Es decir quita el hambre.
Si crees que es aburrida iremos subiendo ricas y saludables recetas con este cereal, el mas completo de todos.

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Avena al desayuno - Mi receta Giancarlo Petaccia
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  • Nos da energía
  • Es de lenta absorción por lo que mantiene los niveles de glucosa estables
  • Tiene muchas vitaminas y minerales
  • Es rica en fibra
  • Previene el estreñimiento y mejor la digestión
  • Puede reducir el estrés
  • Buena fuente de grasas insaturadas (grasas buenas)
  • Reduce el colesterol
  • Regenera los tejidos
  • Rica en proteinas
  • Controla la ansiedad por la sensación de saciedad
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Giancarlo Petaccia
Hoy soy un padre y esposo feliz, inquieto, amante del deporte, pleno, aunque sigo extrañando el mar!.

19 COMMENTS

  1. Disculpa, tengo una pregunta, se usan mas claras o las yemas, porque en el video mencionas las claras pero luego agregas a la licuadora las yemas 🤔 gracias!!!!!

    • Te recomiendo avena yo le agrego agua vainilla y stevia o agave mas dos frutas y un par de huevos no fritos. eso es un gran desayuno pero también depende de tus objetivos no todos los dias es igual.

    • la cantidad varía según la persona comienza con 80 gramos de avena para los panqueques.acompañalo con fruta siempte y 100 gramos aprox de proteina animal.

    • Amiga , supervísate por un médico. Mientras, creo que te haría bien dejar harinas blancas de lado.Todos los refinados nos pueden provocar diabetes y obesidad entre otras cosas. reemplázalos por alimerntos naturales como la avena.

  2. Peta. mi desayuno de hace mas de dos años es 3 cucharadas de avena (instantanea), 13 almendras y 2 1/2 nueces con leche descremada en una taza de te grande, rico, rico

  3. Maestro!!.
    Puedo.consumirla antes del trote en la mañana si quiero perder peso??
    Y como recomiendas consumirla??
    Con leche?
    Con agua?

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