Necesitas más inspiración que el sol, el viento, la luz y la felicidad que entrega el verano para hacer deporte?..no verdad. La energía brota desde tus venas y te lleva como nunca a calzar tus zapatillas y salir a correr o ir al gimnasio, aprovéchalo, el movimiento es vida!

Ya lo sabes, me gusta que estés sano y no que estés lesionado por una recomendación errada o mala supervisión, malas decisiones nos generan frustración y nos hacen nuevamente guardar las zapatillas en el fondo del closet. La magia existe, pero no se aplica acá, los profesores y entrenadores deben estar certificados y tú debes cuidar que sepan lo que hacen o recomiendan, finalmente el cuerpo es tuyo.

Recuerdas los consejos anteriores (salud v/s resultados), desde ahí como punto de partida siempre. Trotar en la playa? hazlo pero con calzado deportivo, la arena es igual de dura que el cemento. Hacer en arena blanda y pendientes? Hazlo solo como parte de tu rutina, con series cortas y rápidas, luego realizas otro tipo de actividades. Zumba? Me gusta, con un buen calzado, de forma progresiva se disfrutas mucho más, una muy buena elongación al final de cada clase. Correr alrededor del lago? Claro que sí, pero recuerda que el terreno es irregular, debes cuidar tus tobillos y rodillas, ejercicios de balance y equilibrio mantienen alerta nuestros músculos y responden más rápido a los cambios de superficie. Hidroterapia o hidrofitness? Aún mejor si estás con sobrepeso, la resistencia del agua genera grandes esfuerzos y es seguro para tus articulaciones, trata de combinarlo con ejercicios funcionales como los que recomendamos para mantener tu equilibrio anteriormente.

Atento a los descansos, escucha a tu cuerpo y su respuesta a la actividad física, hidrátate antes, durante y después del ejercicio, combina con masajes, con baños de calor para relajarte y busca los consejos de profesionales de la salud para disfrutar el verano.

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Giancarlo Petaccia
Hoy soy un padre y esposo feliz, inquieto, amante del deporte, pleno, aunque sigo extrañando el mar!.

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